Suplementos e Longevidade

A creatina passou os últimos trinta anos catalogada como suplemento de academia. Nos últimos cinco, mudou de endereço: aparece agora em discussões sobre memória, sono, sarcopenia e envelhecimento cerebral. O público mudou junto — quem procura creatina hoje não é só quem levanta peso. E a pergunta que essa nova audiência faz é sempre a…

Em fevereiro de 2025, uma manchete circulou pelo mundo: ômega-3 rejuvenesce o corpo em até quatro meses. A origem era um ensaio clínico suíço de verdade, publicado na Nature Aging, com quase oitocentas pessoas acompanhadas por três anos. Não era marketing de suplemento. Era ciência revisada por pares. E, ainda assim, quase tudo que se…