Um frasco de vitamina D 10.000 UI por cápsula é vendido sem receita em marketplaces brasileiros. Na mesma semana, uma farmácia guarda atrás do balcão uma caixa de 50.000 UI que exige prescrição médica. E na prateleira livre, ao lado do shampoo, um vidro de 2.000 UI. Três doses, três tratamentos legais completamente diferentes —…
Existe um número na legislação brasileira que quase ninguém conhece, e ele é pequeno o suficiente para parecer erro de digitação. Zero vírgula vinte e um miligrama. Esse é o consumo diário máximo de melatonina permitido em suplemento alimentar no Brasil. Agora pegue uma goma importada de melatonina, dessas que qualquer marketplace entrega em três…
Vá a qualquer farmácia brasileira e você encontra vinte potes com a palavra colágeno na frente. Todos parecem a mesma coisa. Preço, sabor e promessa mudam; o ingrediente parece igual. Não é. E a prova disso não está em estudo científico nenhum — está na própria legislação brasileira, num detalhe que quase ninguém leu. A…
A creatina passou os últimos trinta anos catalogada como suplemento de academia. Nos últimos cinco, mudou de endereço: aparece agora em discussões sobre memória, sono, sarcopenia e envelhecimento cerebral. O público mudou junto — quem procura creatina hoje não é só quem levanta peso. E a pergunta que essa nova audiência faz é sempre a…
Em fevereiro de 2025, uma manchete circulou pelo mundo: ômega-3 rejuvenesce o corpo em até quatro meses. A origem era um ensaio clínico suíço de verdade, publicado na Nature Aging, com quase oitocentas pessoas acompanhadas por três anos. Não era marketing de suplemento. Era ciência revisada por pares. E, ainda assim, quase tudo que se…